めん棒マッサージダイエット

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めん棒マッサージダイエット

以前短期ダイエット日記を書いていた時に実践していたダイエット法なんですが、
未だにこのワードでこのサイトに来てくださる方が結構多いのでちょこっと詳細です。
この「めん棒マッサージダイエット」ですが、私はFYTTEと言う雑誌で発見してやり始めました。(FYTTEでは「めん棒ゾーンセラピー」と言われています)
確か9月号だったかな...。もっと詳しく知りたい方はバックナンバーを取り寄せて見てください。
(過去二か月分までなのでギリギリの紹介になってしまいましたが...。)
また、めん棒マッサージダイエットはFYTTEの公式ページにもやり方が書いてあるので、
そちらも見てみるとわかると思いますよ～こちらのページです。

私自身の体験談ですが、FYTTEのサイトに書いてある

むくみやすい脚をめん棒でさすることで代謝を上げ、スラリ美脚を目指します。特に冷えている部分は痛いぐらいにやって。やりやすくするために体にフィットする服に着替えて、すべて左脚からはじめてください。

を実践してやっていたところ、やはり体にフィットする服は必要不可欠だと思いました。
素肌のままでやると直に擦れて痛いのもありますが、その摩擦で体毛が濃くなる等色々と凄い事になるらしいです。これ以上濃くなったら正直剃っても外歩けません!(死
ということで大人しくタイツ着用でゴリゴリしていたところ、1週間でタイツの膝部分に穴が...。
どんなに強くやってたんだろう。アザもいっぱい出来て、やり始めの頃は見るも無残な事に。
雑誌によると、強くやるとアザが出来る可能性があるが消えるので問題はないとの事でした。
我慢してやっていると、不思議なことに痛くなくなってきます。セルライトが柔らかくなってくるからなのかなぁ。
普段触ってみてもやる前よりも断然太ももが柔らかくなっていました。

サイズの変化ですが、やった直後測ってみるとなんと-1cm!凄い効果です。
1日かけて元に戻っていくんですが、毎日続けることで徐々にサイズダウンしていきます。
なのでドカーンと落ちるというよりはやっぱり地道に実行する形。
最初は結構痛いので、長期間続けるのには根気がいるなと感じました...。

メニューは私の場合は特に太ももを減らしたかったので、ふくらはぎは比較的簡単(5分くらい)に、
太ももで多くの時間を割きました。多分20分くらいだったと思います。
マッサージ(5分)→ふくらはぎ(5分)→太もも(20分)って感じ。
雑誌やサイトに載っている方法+立って太ももにめん棒をあてていました。
立った方がどっちかと言うと腕に力が入れられるので、文字通りゴリゴリ。かなり効きます。最初は笑っちゃうくらい痛かったです。(アザもいっぱいできます...)
でも終わると体中がぽかぽかして汗も結構かくので爽快ですよ～
続けていると、普通に歩くだけで足がぽかぽかしてくる様になりました。
今までずっと冷え性で足の冷えが悩みだったので、かなり嬉しい効用です。
あと、腕に力を入れるので、腕がかなり鍛えられます。行き過ぎるとムキムキになります(笑

必ず効果はでるんですが、アザが出来るのだけがちょっと嫌だったかなぁ。あと結構痛いのが...。
痛みに強い人・アザ出来ても全然問題ないという方は是非どうぞ～

SBM→

2006/10/15